Sofradan eksik edilmeyecek kansızlık düşmanı 8 müthiş besin! Damarları kanla dolduruyorlar

İşlenmiş besinlerin hayatımıza girmesiyle birlikte doğal besinlere olan ulaşım da bir o kadar zorlaştı. Fakat doğal besinler, hem insanın daha uzun yaşamasını sağlıyor hem de bedendeki çeşitli sıkıntıların giderilmesini kolaylaştırıyor. Bu problemlerden biri de kansızlık. İleri düzeyde olması durumunda önemli meselelere neden olan kansızlığa uygun gelen besinler var. İşte o fevkalade besinlerin listesi...

PEKMEZ BİR NUMARADA

Pekmez, bedende kolaylıkla emilebilen demir içeriği nedeniyle kan üretimini artıran, kansızlığa âlâ gelen bir besin kaynağıdır. Üzüm, keçiboynuzu, dut, andız pekmezi üzere çeşitler tercih edilebilir.

CİĞER DE KAN YAPIYOR

Protein bakımından güçlü olduğunu bildiğimiz birçok hayvansal eserden biri olan ciğer, birebir vakitte demir ve B vitamini bakımından da epey güçlü besin hususlarından biri.

Dalak da hayli güçlü bir besin kaynağıdır. Bundan ötürü kansızlık üzere sorunların yaşanmasını önler. Bol ölçüde vitamin ve mineral içeren dalak, kan hücrelerini de arttırır.

SİYAH ÜZÜM KAN ÜRETİMİNDE TESİRLİ

Siyah üzüm, insan bedenine çok faydalı ve değerli olmasının dışından kan yapan özelliğinin de bulunması sebebiyle beşerler tarafından çok tüketiliyor. Kara üzümün yapısındaki çok kuvvetli anti oksidanlar sayesinde ayrıyeten kansere karşıda savaşan bir yapısı bulunuyor.

DEMİR ZENGİNİ MERCİMEK DE LİSTEDE

Folik asit açısından varlıklı olması sebebiyle kansızlığa güzel gelir. Yeşil mercimek, güç üretimi ve metabolizmayı hızlandırma üzere işlevler için gerekli olan demir açısından epeyce âlâ bir kaynaktır. İçerdiği magnezyum sayesinde böbrek sıhhatini muhafazaya katkı sağlar.

KIRMIZI PANCAR SUYU

Kansızlık sorunu olanların bol ölçüde kapari kullanmaları ve kesinlikle kırmızı pancar suyu tüketmeleri gerekir. Havuç suyu ile eşit oranda karıştırılarak içilen pancar suyu kısa müddette kan üretimine dayanak verir, kandaki alyuvarların seviyesini yükseltir.

KIRMIZI ET LİSTEDE DEMİRBAŞ

Sıhhatle ilgili her aramada karşımıza çıkan kırmızı et güçlü bir hemoglobin kaynağıdır ve B12, vitamini içeren kırmızı et bedendeki olağan demir düzeyini müdafaaya yardımcı olur.

VİTAMİN DEPOSU DOMATES

Domates tüketimi anemiyi yani kansızlığı önler. Domateste bulunan yüksek ölçüdeki C vitamini demirin emilmesi için gereklidir. Bu da domatesin anemiye karşı muhafaza sağladığının bir göstergesi olarak kabul edilmektedir.

KUŞBURNU DA DİKKAT ÇEKİYOR

Kuşburnu, besinlerle alınan demirin hür hale geçerek bedende kullanılmasına yardımcı olur. Bu sayede demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlığı önler.

Haberler.com - Son Dakika Haberleri