Sofranızın baş düşmanı gıdalar, sakın eve sokmayın! Kan basıncını pik yaptırıyor tansiyonu uçuruyor

İsrail‘in saygın üniversiteleri ortasında yer alan Haifa Üniversitesi, ultra işlenmiş besinler ve hipertansiyon ortasındaki ilişkiyi kanıtlamak maksadıyla bir çalışma gerçekleştirdi. Çalışmada, işlenmiş besinlerin yüksek tansiyonu tetiklediği bilgisine yer verilerek, uzak durulması tavsiye edildi.

Araştırmanın ayrıyeten ultra işlenmiş besinlerin kanda çok lipid oluşumu (hiperlipidemi) riskini artırdığını gösterdiği belirtilen açıklamada, bunlara ek olarak bu çeşit besinlerin karaciğer yağlanması bulunan hastalarda, özellikle da sigara içenlerde iltihaplanma riskini artırdığı kaydedildi.

EKSERİYETLE PAKETLİ ESERLER

Ultra işlenmiş besinler çoklukla kapalı paketlerde oluyor ve içeriğinde eserin lezzetini ya da raf ömrünü artırmak için çeşitli şekerler, sıvı ve katı yağlar üzere katkı hususları bulunuyor.

Liver International mecmuasında yayımlanan bir araştırmada UH, Tel Aviv Üniversitesi, Tel Aviv Tıp Merkezi ve Seattle’daki Washington Üniversitesi’nden araştırmacılar, ultra işlenmiş besinlerin çok tüketiminin, hipertansiyon, hiperlipidemi ve düşük “iyi” kolesterol (HDL) düzeyini yaklaşık 1,5 kat artırdığını ortaya çıkardı.

HASTALIK İHTİMALİNİ İKİ KATINA ÇIKARIYOR

Araştırmaya nazaran bu çok tüketim ayrıyeten, metabolik sendrom, diyabet, felç, kalp hastalığı ve damar hastalığına yakalanma ihtimalini de iki katına çıkarıyor. Araştırmacılar yayımladıkları makalenin sonuç kısmında “Bulgular, paketlenmiş hazır yiyecek ve içecek tüketimini azaltmanın yanı sıra, meskende işlenmemiş besinlerin tüketilmesinin kıymetini pekiştiriyor” tabirlerini kullandı.

Uzak durulması gereken birtakım işlenmiş besinler şu halde:

Şekerle tatlandırılmış içecekler : Şeker ekli sodalar, spor içecekleri, şeker ekli meyve suyu, şeker ekli soğuk çaylar, güç içecekleri

İşlenmiş etler: Paketli pastırma, salam, sucuk, sosis, kurutulmuş etler

Paketli dondurulmuş gıdalar/hazır yemekler

Fast food

Tuzlu atıştırmalıklar: Patates cipsi, krakerler, paketli patlamış mısır

Tatlılar: Paketli kurabiyeler, kekler, dondurmalar, şekerlemeler

Diyet bisküviler

Rafine tahıllar: Beyaz ekmek, beyaz makarna, hazır erişte